Correre per dimagrire evitando di farsi male
Quando si parla di “rimettersi in forma” per molte persone vuol dire uscire di casa ed iniziare a correre. Quando si parla di “rimettersi in forma” per molte persone vuol dire uscire di casa ed iniziare a correre. La corsa è probabilmente l’esercizio fisico più diffuso al mondo, economico ed apparentemente facile. Ma correre è veramente così facile? La risposta, ovviamente è NO. Per quanto la corsa rientri negli schemi motori di base è comunque una forma di attività ad alto impatto (soprattutto per le articolazioni della gamba ed il sistema cardio-circolatorio) e va fatta con cautela. Molte persone affermano: ” io non sono fatto per correre, se corro mi faccio subito male”. È una frase sentita spesso, frutto di un approccio troppo aggressivo ad un’attività apparentemente semplice ma che nasconde molte insidie. L’uomo è progettato per correre, abbiamo strutture nell’apparato osteoarticolare che sono in grado di assorbire e distribuire gli impatti causati dall’appoggio ...