Dieta inversa. Dimagrire mangiando di più
La reverse diet è uno schema alimentare pensato per chi pratica sport a livello agonistico e non, in particolare il body building, e prevede di aumentare gradualmente le calorie: i risultati sono davvero sorprendenti. Vediamo allora come funziona la reverse diet e come impostare il proprio piano alimentare affinché sia davvero efficace. La dieta inversa è stata chiamata così perché si basa sul principio di aumentare le calorie assunte settimana dopo settimana , in modo graduale e personalizzato a seconda delle esigenze: è quindi l’opposto di qualsiasi altra dieta dimagrante, che prevede di tagliare le calorie assunte giornalmente e non di aumentarle. Come abbiamo visto, è nata per rispondere alle esigenze dei body builder professionisti : questi, infatti, nel periodo delle competizioni assumono molte meno calorie rispetto al solito e così, una volta terminate le gare, hanno necessità di ricominciare ad assumere la quantità normale di calorie, ma senza ingrassare; nasce cos...
